Получать удовольствие от мелочей – это реально!

У вас есть ощущение, что годы утекают, как песок сквозь пальцы? Вы не умеете радоваться своему повседневному бытию, общению с любимым человеком, особенно когда пора романтики осталась далеко позади? Узнайте, как это можно изменить и радоваться жизни.

получать удовольствие от жизниМы ставим перед собой все новые и новые цели, спешим их достичь. Есть люди, которые утверждают, что это дарит им ощущение счастья. Но многие понимают, что удовлетворение амбиций оставляет за кадром что-то очень важное. Уметь радоваться жизни для современного человека целое искусство.  Что делать, чтобы нам было проще наслаждаться жизнью?

Ловушка перфекционизма

Мы живем в постоянной спешке, у нас ни на что нет  времени, и иногда есть удручающее ощущение, что настоящая жизнь проходит мимо нас. Мы реализуем свои планы, ставим новые цели, поднимаемся по карьерной лестнице. Для того чтобы отдохнуть, по-настоящему наслаждаться жизнью, мы ждем особых случаев – выходных, отпуска, праздников. Но в этом случае получается, что нам трудно чем-то себя порадовать, ценить время, свободное от обязательств. В таком случае выход один: научиться получать удовольствие от мелочей, проявлений повседневной жизни.

Ставка на внимательность

Одним из способов решения этой сложной задачи является восприятие действительности в соответствии с принципами сосредоточения. Такую точку зрения на мир популяризировал Джон Кабат-Зинн. Согласно его подходу, секрет счастливой и здоровой жизни, в том числе личной, кроется в способности к концентрации. Вместо того чтобы вспоминать пережитые моменты или смотреть только в светлое будущее, Кабат-Зинн показывает, насколько ценной может быть жизнь в данный момент — если акцентировать внимание на том, что происходит здесь и сейчас. Причем не имеет значения, что именно — готовим ли мы обед для домочадцев, едем куда-то на велосипеде или обсуждаем со второй половиной, как соседи разбили перед окном лужайку.

Эта способность воспринимать жизнь и получать удовольствие от мелочей связана с изменением перспективы обзора, а не реальности, в которой мы живем. Часто мы думаем, что стоит нам перейти на другую работу или переехать в другой город (желательно покрупнее, где сосредоточены большие возможности) – и наша жизнь непременно изменится, мы станем счастливыми. На самом деле это не так, нам совсем не нужно постоянно перемещаться с места на место, иногда достаточно просто изменить угол зрения — и радоваться жизни.

Чувство счастья – каждый день!

Человек, нацеленный на то, что он будет счастлив только после достижения какой-то цели, особенно глобальной, обрекает себя на трудно достижимые и очень кратковременные позитивные ощущения. Наверное, многим знакомо неприятное ощущение пустоты после достижения цели, к которой долго стремились. Лучше радоваться жизни и искать счастье в обыденных моментах — выпивая утром чашечку душистого кофе,  слушая в машине любимую песню, держа за руки того, кого мы искренне любим. Вот тогда-то мы получаем возможность наслаждаться жизнью и испытывать это чувство много раз в день, а не реализовав какую-то масштабную мечту.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

Комментирование запрещено