Польза черного чая: за что стоит еще больше полюбить напиток?

Вкуснее всего он свежезаваренный и в любимой кружке. Всего несколько глотков отлично согревают и улучшают настроение. Этот популярный напиток приобретает все большее значение для нашего организма — с точки зрения не только вкуса, но и здоровья. Польза черного чая велика и не ограничивается одним только бодрящим или, наоборот, расслабляющим действием. Вот список преимуществ его употребления.

черный чай польза

Повышает устойчивость организма

В осенне-зимний период чашка горячего черного чая — это отличная профилактика простуды и гриппа. Такие свойства черного чая обусловлены присутствием в этом напитке танина: он эффективно борется с вирусами и укрепляет иммунную систему. Результаты исследований ученых свидетельствуют, что употребление пяти чашек напитка в день может существенно помочь в борьбе с инфекцией.

Уменьшает стресс

Соединения L-тинины, содержащиеся в черном чае, снижают уровень гормонов стресса в организме. Это, в свою очередь, улучшает способность мыслить, помогает чувствовать себя более комфортно и расслабленно. Чтобы получить такой эффект, лучше всего заваривать чай немного дольше, чем три минуты.

Улучшает пищеварение

Ежедневное употребление черного чая положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта. За этот процесс отвечает танин, который тормозит развитие бактерий в пищеварительном тракте, эффективно сражается с кишечными и желудочными проблемами.

Польза черного чая для зубов и полости рта

Еще одно преимущество черного чая — это улучшение состояния полости рта. Вещества, содержащиеся в этом напитке, уничтожают бактерии, вызывающие кариес и неприятный запах изо рта. Также они предотвращают образование зубного камня, содержат большую дозу фтора, который работает лучше, чем антибиотик, и хорошо зарекомендовал себя в борьбе с кариесом. По данным исследователей из Tokyo Dental College, чай борется с бактериями полости рта, которые могут привести к кариесу и даже потере зубов.

Защищает сердце

Содержащиеся в напитке антиоксиданты предотвращают образование тромбов и защищают кровеносные сосуды от повреждений. Голландские исследователи из Национального института здравоохранения и охраны окружающей среды провели исследования, из которых следует, что несколько чашек этого напитка в день снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. В эксперименте участвовали пившие черный чай мужчины, и было установлено, что поступление флавоноидов на 73 процента снижает риск сердечного приступа. Мужчины, которые пили более 4,7 чашек чая в день, оказались на 69 процентов устойчивее по сравнению с теми, кто пил менее 2,6 чашек напитка. Подмечено также свойство черного чая эффективно снижать уровень триглицеридов и «плохого» холестерина.

Добавляет энергии

Многие считают его энергетическим напитком. Мы с удовольствием пьем его на завтрак, потому что он пробуждает нас к жизни и улучшает концентрацию. При коротком, до 3 минут, заваривании, в настое доминирует теин. Благодаря ему напиток так хорошо стимулирует.

Способствует похудению

Благодаря низкому содержанию жира, натрия и малой калорийности напиток является идеальным выбором сидящих на диете. Конечно, при этом нужно исключить добавки в виде сахара, меда или листьев стевии.

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

Комментирование запрещено