Какую пользу приносят взрослым детские разукрашки?

Разукрашки в последнее время перестали быть прерогативой малышни. Солидные дяди и тети, бабушки и дедушки все охотнее берутся за карандаши и отдаются не самому обычному для них увлечению. Это просто модно или действительно разукрашки полезны? Итак, в центре внимания – польза раскрасок для взрослых.

polza_raskrasokjpg

Нишевый интерес небольшого количества людей очень быстро  превратился в модный международный тренд. Книжки с картинками для раскраски распродаются очень быстро и попадают в списки бестселлеров. В чем заключается феномен разукрашек? Являются ли они просто модным способом провести свободное время или все-таки приносит какую-то пользу нашему здоровью —  психологическому и физическому?

Польза раскрасок: снимают стресс и напряжение

Достаточно один раз попробовать усесться за разукрашку, чтобы на личном опыте убедиться в расслабляющих свойствах этого вида деятельности. Во время заполнения контуров разными цветами мозг отдыхает. Получается эффект, похожий на таковой при медитации. Кто бы мог подумать, что детская разукрашка становится медитативным занятием для взрослых, но мы действительно чувствуем себя спокойнее, счастливее, меньше волнуемся и снимаем нервное, эмоциональное напряжение. Раскраска антистресс приносит пользу тем, что заставляет сосредоточить все свое внимание на рисунке, который создаем. Благодаря этому мы отвлекаемся, отключаемся от повседневных беспокоящих нас проблем.

Польза раскрасок: помогают больным

Искусство не является лекарством от болезней, но в некоторых случаях помогает с ними бороться. Терапевтические свойства творческой деятельности были известны издавна. Врачи нередко рекомендуют соответствующие занятия тем, кто страдает от онкологии, депрессии, деменции или синдрома посттравматического стресса. Такое хобби позволяет оторваться от реальности и снижает тревожность, сопровождающую течение болезни и лечение.

Раскрашивание картинок может иметь те же достоинства, что и игра на музыкальных инструментах, живопись или скульптура. Однако у него есть дополнительный плюс: оно не требует художественных способностей и никогда не заканчивается творческой неудачей.

Польза раскрасок: улучшают качество сна

Эксперты сходятся во мнении, что проблемы со сном часто становятся результатом вредных привычек. Мы не считаем нужным тратить время на надлежащую подготовку к вечернему отдыху – отсюда проблемы с засыпанием, бессонница, частые пробуждения в течение ночи. Ученые доказали, что просмотр телевидения и использование электронных гаджетов по вечерам негативно влияет на качество сна. За это несет ответственность синий цвет, излучаемый устройствами: он нарушает выработку в организме мелатонина, который называют гормоном сна. Если вас мучает бессонница, вы ищете новые способы успокоиться и нормально заснуть и крепко спать, попробуйте вместо компьютера и телевизора разукрашки. Польза такого вечернего ритуала в том, что он позволит расслабиться и успокаивает, что, безусловно, положительно скажется на отдыхе в течение ночи.

Польза раскрасок: пробуждают креативность и улучшают концентрацию

Хотя некоторые скептики утверждают, что раскраска не является в полном смысле творческим занятием, поскольку заключается только в заполнении уже готовых образцов, это не совсем верно. Мы самостоятельно решаем, какие цвета будем использовать, и только от нас зависит окончательный облик этого маленького художественного шедевра. Кроме того, мы можем выбирать между самыми разными книгами — с простыми рисунками или более сложными узорами, растениями, мандалами, состоящими из множества деталей. Раскрашивание не только дает психотерапевтический эффект, но и  стимулирует творческий потенциал, положительно сказывается на концентрации. Эта деятельность требует внимания и стимулирует часть мозга, отвечающую за решение проблем и организацию. Поэтому полезная раскраска для взрослых может быть способом усовершенствования навыков, которые пригодятся в работе и в личной жизни.

Польза раскрасок: позволяют нам быть самими собой и не бояться этого

После целого дня выполнения чьих-то распоряжений, соблюдения правил и регламентов, мы наконец-то следуем собственным пожеланиям. Никто не говорит, какой мы должны выбрать цвет, как сильно жать на карандаш, никто не оценивает и не критикует плоды нашего творчества… Усаживаясь за раскраски, мы погружаемся в мир, где нам не нужно с кем-то соревноваться и конкурировать, что-то серьезно анализировать, выстраивать стратегии, в мир, где нам комфортно и спокойно. Мы просто плывем по волнам своих сиюминутных пожеланий и порывов, не думая, понравятся они кому-то или нет.

Когда вы планируете приближающиеся выходные, возможно, есть смысл поменять привычные виды отдыха на коробку цветных карандашей. Польза раскрасок, даже обычных детских разукрашек с мультяшными героями, для взрослых велика, при этом такой досуг приятен и имеет шансы перерасти в нешуточное увлечение. Ведь даже большие приключения начинаются с первых мелких шагов…


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

Комментирование запрещено