Лечебные свойства прохладного душа

Под ледяную струю залезет не каждый, да и не каждому это можно и нужно. И совсем другое дело – прохладный душ, польза которого может быть весьма ощутимой, и это притом что принимать его намного комфортнее и безопаснее. Итак, почему полезно принимать прохладный душ утром или вечером перед сном?

Обливание тела прохладной, но не ледяной водой оказывает чрезвычайно благотворное влияние на физическое и психическое здоровье. Какое именно?

Начнем с очевидного: принять прохладный душ – это значит взбодриться утром, освежиться днем и прогнать усталость вечером. Но в дополнение к этому такая водная процедура может помочь в случае многих болезней и служить профилактической мерой для множества заболеваний.

Прохладный душ защищает от высокого кровяного давления за счет улучшения кровообращения. В меру холодная вода помогает очистить частично закупоренные артерии, тем самым снижая риск сердечного приступа.

Важно знать, что внезапные, резкие изменения температуры противопоказаны людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Ученые утверждают, что холодная вода улучшает обмен веществ и помогает поддерживать оптимальный вес. Как влияет прохладный душ на похудение? Когда тело остывает, обмен веществ ускоряется в попытке согреть его. Вот как вы сжигаете калории. По мнению скандинавских ученых, воздействие низких температур может ускорить обмен веществ в 15 раз.

«Обработка» тела струей прохладной воды — это хорошо известный метод закаливания и укрепления иммунной системы. Было доказано, что это оказывает положительное влияние на выделение белых кровяных клеток, которые делают организм более устойчивым к простуде и гриппу. Дыхательная система испытывает положительное воздействие, а органы насыщаются дополнительной дозой кислорода.

Польза прохладного душа распространяется и на психику человека. Он активирует мозг, в результате чего надпочечники выделяют гормон норадреналин, который играет важную роль в борьбе с депрессивными мыслями.

Одной из полезных свойств прохладного душа является поддержание свежести и упругости кожи.

Чтобы извлечь из этой водной процедуры максимум пользы для организма, желательно привыкнуть к более низким температурам постепенно — включать воду более холодной на 10 секунд и потом заменять ее теплой.








Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Комментирование запрещено