Что такое психобиотики и как они влияют на наше здоровье и самочувствие?

Психобиотики дают многим психиатрам надежду на поддержку терапии психических заболеваний и проблем, хотя бы, например, той же депрессии. Микроорганизмы кишечника также влияют на «пластичность» мозга, что, возможно, можно будет использоватьс в борьбе с распространением нейродегенеративных…

Читать далее…

Какие продукты есть во время месячных, чтобы чувствовать себя лучше?

Менструация сопровождается целым рядом неприятных, иногда даже невыносимых для некоторых женщин симптомов. Наиболее распространенными и наиболее раздражающими «побочными эффектами» являются прыщи, спазмы, боли в костях и тазу, неконтролируемые колебания настроения и много чего еще. Прежде…

Читать далее…

Как помочь близкому или чужому человеку при панической атаке?

Паническая атака — это тип тревожного расстройства, которое затрудняет повседневную жизнь, а иногда и вынуждает сильно страдать. Приступы могут быть очень разрушительными и ужасающими. Они начинаются без предупреждения и предварительных симптомов. У них есть внешние…

Читать далее…

Психологические приемы, которые помогут самостоятельно остановить паническую атаку

    Когда случается паническая атака, одно из самых страшных ощущений заключается в том, что она никогда не кончится — по крайней мере, вы так чувствуете. Но хорошая новость заключается в том, что она все-таки заканчивается.…

Читать далее…

Чем полезны вяленые томаты и как их приготовить в домашних условиях?

Идея сушить томаты прибыла в наши края из Италии. Именно там помидоры, называемые римскими — маленькие, в форме яйца, с удовольствием нагревают на солнце, чтобы получить более насыщенный вкус, напоминающий таковой у кетчупа. Неудивительно, что…

Читать далее…

Какой завтрак будет вредным для организма?

Продукты с высоким гликемическим индексом и простыми углеводами Это все сладости, а также белый хлеб, картофель, кускус, рафинированные зернопродукты. Эти так называемые простые углеводы относятся к группе еды с высоким гликемическим индексом. Они вызывают быстрый…

Читать далее…

7-дневное похудение на огурцах: завтраки, обеды, ужины

Вам нравятся огурцы? Если вы любите этот вкусный и полезный овощ, то можете легко превратить его в своего верного союзника в борьбе против лишних килограммов. Итак, худеем на огурцах! Потребление этих сезонных овощей улучшает гидратацию…

Читать далее…

Чем полезна для организма тминная вода?

Тмин — это очень известная и распространенная пряность со специфическим ароматом и вкусом. Он богат питательными веществами, витаминами, минералами и флавоноидами, которые оказывают благотворное влияние на здоровье и организм. Что представляет собой настой тмина? Тминная…

Читать далее…