14 способов сжечь калории, не мучаясь в тренажерном зале

как сжечь калории без тренажерного зала

1. Вместо того чтобы сидеть в автобусе, освободите место людям постарше Движение транспорта активизирует мышцы, которые обеспечивают равновесие и устойчивость. В то время как вы будете прилагать определенные усилия, чтобы удержаться на ногах, разные группы…

читать далее

Научитесь говорить начальнику «нет»!

как отказать начальнику

Нужно ли вообще отказывать руководителю в работе? Отсутствие уверенности в себе, напористости в рабочих отношениях — это естественно. Отказать начальнику или лицам, от которых зависит ваша карьера и продвижение по службе, действительно непросто. С одной…

читать далее

Почему женщины любят плохих парней?

почему женщины любят плохих парней

Джеймс Бонд и иже с ним В фильме «Казино Рояль» красавица Соланж спрашивала Джеймса Бонда: «Почему хорошие парни не могут быть такими, как ты?». «Потому что они были бы плохими», — ответил самый известный из…

читать далее

Как совместить работу с домашними делами?

работа и дом

Работа и дом — две сферы, которые зачастую вступают в противоречие, особенно в жизни женщин. Тем не менее, если вы будете целеустремленно использовать навыки планирования и организации времени, то сможете легче и эффективнее совмещать эти два…

читать далее

Йога – гармония, в которой нуждается ваше тело

зачем заниматься йогой

Есть лекарственные препараты и хирургические методы, которые позволяют справиться со многими заболеваниями. Но плохое здоровье – это, увы, не только те болезни, которые можно победить лекарствами. Наше самочувствие в значительной степени определяется реакцией на стрессовые…

читать далее

Ты мне, я – тебе, или Считаете ли вы в браке очки?

любовь по расчету

Кто, кому и что должен В определенном смысле любая семья — это брак по расчету. Но некоторые пары настолько близко к сердцу принимают модель необходимости взаимного обмена какими-либо благами, что на каждом шагу подсчитывают очки…

читать далее

Эпидемия на работе? Оставайтесь здоровыми!

эпидемия на работе

Это неудивительно: приболев, далеко не все остаются дома, а отправляются на работу, чтобы справиться с неотложными делами. Да и чувствовать себя выбитыми из колеи никому не хочется. Вот и начинается эпидемия на работе, коллеги болеют,…

читать далее

Получать удовольствие от мелочей – это реально!

получать удовольствие от жизни

Мы ставим перед собой все новые и новые цели, спешим их достичь. Есть люди, которые утверждают, что это дарит им ощущение счастья. Но многие понимают, что удовлетворение амбиций оставляет за кадром что-то очень важное. Уметь…

читать далее

Что такое хронопитание

хронопитание, еда по биоритмам

Хронопитание можно назвать и иначе – питание по биоритмам. Ведь суть его в том, что полезной может быть абсолютно любая еда, если ее употребление соответствует биологическим ритмам организма. Питание по часам (биологическим) – далеко не…

читать далее

Стоит или нет переходить на сыроедение ради похудения?

сыроедение для похудения

Польза сыроедения  Вес теряется быстро Поклонники термически не обработанной  пищи к своему великому удовольствию на собственном опыте убеждаются, что можно быстро сбросить довольно приличное количество килограммов. Сыроедение для похудения действительно оказывается очень результативным способом, причем…

читать далее