Чем полезен зеленый лук для женщин, мужчин и детей?

О составе Зеленый лук является очень хорошим источником железа, меди, марганца, а также витаминов A, C, K. Всего 10 г недавно порезанных перышек полностью удовлетворяет суточную потребность в этих витаминах. Кроме того, этот натуральный продукт поставляет…

Читать далее…

Польза и вред оливкового масла, способы применения

  Прежде чем говорить о пользе и вреде оливкового масла и том, как его принимать его с разными целями, следует отметить, что все это напрямую зависит от разновидности продукта. На максимальное профилактическое и оздоровительное действие…

Читать далее…

Польза и вред баклажанов для организма человека

Баклажаны прибыли в Европу из далекой Индии и изначально выращивались как растения с сугубо декоративными достоинствами. Так происходило с XVI до XIX века, и только сравнительно недавно было обнаружено, что овощ может быть элементом ежедневного рациона…

Читать далее…

4 причины, по которым читмил и читдэй могут быть вредны

Смысл cheat day прост: всю неделю вы усердно соблюдаете диету, а в один определенный день позволяете себе все, что хотите. Гуляй, душа, а вернее, желудок! В менее «расслабленной» версии это только один cheat meal, читмил…

Читать далее…

Как правильно взвешиваться, чтобы не паниковать при виде цифр?

Всем очень активно интересующимся циферками на весах нужно запомнить и повторять себе время от времени следующее. За несколько дней/недель нельзя просто так взять и набрать килограмм жировой ткани. Для этого надо было бы съесть дополнительно…

Читать далее…

Работаете по ночам? Узнайте, как питаться, чтобы не толстеть!

Как спланировать рацион и питаться, если вы работаете по ночам? Как не потолстеть? Что делать, чтобы избежать «подъедания» сладостей и употребления литров кофе? Узнайте несколько полезных советов, каким должно быть питание при ночной работе. Знаете…

Читать далее…

На сколько можно похудеть в месяц без вреда для здоровья и обвисания кожи?

  В чем заключается секрет здорового похудения? Это очень просто, но мы часто обо всем этом забываем. Диета для похудения – это не какой-то специальный, временный способ питания. Здоровая «похудательная» диета отличается от нормального, полноценного…

Читать далее…

5 фатальных вредных советов для худеющих, из-за которых вы едите еще больше

Не ешьте перед тренировкой — тогда будете сжигать больше жира Когда вы начинаете упражняться, ваш организм сначала сжигает гликоген (запасной сахар, накапливаемый в мышцах) и только потом пускает в ход запасы жировой ткани. Если вы…

Читать далее…