Мышечная боль и спазмы могут быть вызваны несколькими различными факторами. Иногда мы можем знать причину этой раздражающей боли, а в других случаях – нет. В большинстве ситуаций стресс, напряжение мышц, падения, неправильное движение или даже грипп могут вызвать повреждения мышц, мышечный дискомфорт или слабость. Тогда возникает потребность в средствах, которые могут снять мышечный спазм или хотя бы его уменьшить.

Таким образом, очень важно знать, как облегчить боль в мышцах, поскольку это непосредственно влияет на нашу повседневную жизнь. Вот некоторые домашние средства для лечения мышечных спазмов.

Как снять мышечный спазм: домашние средства

Некоторые натуральные продукты очень хорошо подходят для снятия дискомфорта в нашем теле. Вот список 6 решений для лечения или предотвращения боли и спазмов мышц.

1. Горячая вода

Горячая или теплая вода идеально подходит для расслабления мышц. Это одно из самых популярных домашних средств благодаря его простоте и эффективности.

Нужна грелка с горячей водой, горячий компресс или ткань, смоченная горячей водой. Их прикладывание к пораженному участку поможет стимулировать циркуляцию крови, что уменьшит напряжение мышц и воспаление. Также можно сэкономить время, если просто лить горячую воду на пораженный участок во время душа или ванны.

2. Веточки розмарина

Розмарин – очень полезная трава, которая может быть использована для лечения или облегчения нескольких заболеваний. В данном случае настой розмарина может помочь уменьшить воспаление и боль. Смочите ткань целебной жидкостью и положите на проблемное место.

Если у вас есть масло розмарина, вы можете мягко, но уверенно массировать им пораженный участок, чтобы облегчить боль и воспаление.

3. Увеличение потребления калия

Недостаток калия может вызвать сильные мышечные спазмы. Это ценное питательное вещество может помочь предотвратить сильные судороги мышц. Для уменьшения мышечных спазмов увеличьте потребление продуктов, богатых калием, среди которых наиболее распространенным и хорошо известным является банан. Если вы не любите бананы, можете «замаскировать» их вкус или текстуру в смузи или соках с другими фруктами.

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус универсален и обладает лекарственными свойствами и, в частности, помогает телу бороться с мышечными спазмами и болями. Поэтому это идеальное средство для борьбы с дискомфортом в мышцах.

Чтобы использовать яблочный уксус как домашнее средство, сначала приготовьте смесь воды (2 ст.) и 1/3 ст. яблочного уксуса (пропорции можно менять по собственному усмотрению, в некоторых рецептах предусмотрено использование уксуса в чистом виде).

Натрите спазмированный участок жидкостью. Другой вариант — намочить ткань или марлю, а затем обернуть больное место. Оставьте на 30 минут.

5. Настой валерианы

Одним из самых успокаивающих растений является валериана. Ее настой расслабляет тело как психически, так и физически.

Вскипятите 1 стакан воды (250 мл), добавьте столовую ложку (15 г) валерианы. Оставьте на 5-10 минут, затем процедите — можно пить. В идеале необходимо делать это вечером перед сном.

6. Лавандовое масло

Лаванда хорошо помогает снять мышечный спазм. Как и валериана, это растение обладает релаксационными свойствами, поэтому его часто используют в ароматерапии, освежителях воздуха и свечах.

Приобретите лавандовое масло в аптеке. Важно убедиться, что оно чистое и не содержит химических веществ. Нанесите средство на болезненный участок и массируйте до полного впитывания.

Рекомендации очень просты, но очень эффективны для снятия мышечных спазмов и их облегчения. Они являются простым способом предотвращения мышечных болей и улучшения качества повседневной жизни.