Для многих людей (прежде всего, женщин) пересечение «магической» границы 50 лет связано, скорее, с концом, чем с началом. Ничего более ошибочного! Это может быть самое прекрасное время в вашей жизни, если вы позаботитесь о себе должным образом.

В этом возрасте мы чаще всего уже остаемся без детей, которые уезжают из дома, меньше заботимся о карьере, наконец у нас есть время для себя. Как женщине или мужчине не упустить шанс на хорошую жизнь после пятидесяти лет? Вот полезные советы психологов.

Ешьте здоровую пищу

В этом возрасте уже нельзя есть что попало и где попало. Сделайте ставку на овощи и фрукты, помните о клетчатке в вашем рационе. Избегайте сахара, обработанных продуктов. Помните о омега-3 кислотах, которые вы найдете, прежде всего, в морской рыбе.

Позаботьтесь о своем здоровье

Не стоит игнорировать различные недуги, но начните наконец  им противостоять. Проверяйте давление, женщинам стоит заняться недомоганиями, связанными с менопаузой. Ваши суставы, кости, мышцы, наверное, тоже нуждаются в помощи. Начните заниматься скандинавской ходьбой, йогой.

Интим важен

Не отказывайтесь от него, сейчас еще не время для этого. Успешная интимная жизнь делает нас психически и физически здоровыми.

Поддерживайте дружбу

Теперь пришло время для друзей. «Перепроверьте» свои связи, оставьте в стороне токсичных людей или тех, кто ничего не вносит в вашу жизнь. Проводите время с теми, кто вам нравится и с кем никогда не бывает скучно.

Учитесь

Для этого никогда не бывает поздно, развивайте новые интересы и увлечения. Изучайте языки, играйте на музыкальном  инструменте — это оказывает большое влияние на ваш мозг.

«Отрежьте пуповину» детям

Поддерживайте постоянный контакт с детьми, но дайте им жить по-своему. Не обвиняйте в том, что у них нет на вас времени, не жалуйтесь. Не портите им жизнь угрызениями совести из-за вас. Научитесь жить своей жизнью, а не их.

Делайте правильный выбор

Научитесь говорить «да» и «нет». Делайте вещи, которые вы хотите делать. Не позволяйте детям взваливать на вас роль няни на полный рабочий день, если у них есть такой соблазн. Позаботьтесь о своей жизни. Не поддавайтесь знакомым, ограничьте себя в том, чтобы быть «скорой помощью» для друзей, если это происходит без взаимности.

Не мучайте себя прошлым

Вы ничего не измените, а только будете нагонять дурные мысли. Не думайте о том, что было или что прошло мимо вашего носа.

Не беспокойтесь о внешности

Да, вам 50 лет, и вы имеете право иметь избыточный вес или морщины. Пусть это не лишает вас покоя. Ограничьте время в социальных сетях и сравнение себя со сверстниками. В большинстве случаев они улучшают свои фотографии, и они не имеют ничего общего с реальностью.

Никогда не поздно

Сделайте наконец то, что было вашей мечтой. Путешествие, каякинг, волонтерство в приюте для животных? Не оглядывайтесь на мнение других людей. Мечтать никогда не поздно!