Регулируя уровень двух гормонов, вы будете жить дольше и выглядеть моложе


Когда речь идет о долгой и здоровой жизни и моложавом виде как внешнем индикаторе здоровья, всегда говорят о важности физической активности и здорового питания. Но многие забывают о том, что гормоны тоже играют важную роль в здоровье женщины, и для поддержания их оптимального баланса необходимо изменить образ жизни. Он оказывает долгосрочное влияние на наш организм, но обычно требуется много лет, чтобы заметить эти эффекты. Узнайте, на какие гормоны следует обращать внимание, когда речь идет о здоровье, старении и долголетии.

Кортизол

Эксперты отмечают, что поддержание оптимального уровня кортизола чрезвычайно важно не только для здоровья, но и для молодости. Часто повышение уровня этого гормона имеет серьезные последствия для человеческого организма: хронический стресс, воспаление, плохое качество сна и ожирение, и это лишь некоторые из них.

Дисбаланс кортизола — наиболее частая форма гормонального дисбаланса у женщин. Хронически повышенный уровень кортизола, наряду с другими гормонами стресса, вызывает потерю коллагена и, таким образом, ускоряет старение кожи, причем здесь этот процесс проходит намного интенсивнее, чем в других тканях. Постоянное напряжение приводит к потере эластичности кожи, она становится морщинистой.

Витамин D

Хотя витамин D в прошлом считался добавкой, которая чрезвычайно важна для костей (наряду с кальцием), его важность намного больше, чем может показаться. Сегодня мы знаем, что этот витамин, который также является гормоном, необходим почти для каждой функции организма и что он участвует в экспрессии более 500 генов.

Что касается иммунитета, витамин D выполняет полезную функцию защиты здоровья костей, зубов, защиты от сердечно-сосудистых заболеваний, высокого уровня сахара в крови, рака легких, кожи, толстой кишки, груди,  поджелудочной железы, а также предотвращения развития кровеносных сосудов, которые питают опухоли. Именно поэтому витамин D чрезвычайно важен для здоровья человека.