Кожа — самый большой орган нашего тела, который на протяжении всей жизни подвергается разнообразным испытаниям. В случае мужчин и женщин увеличение и набор веса — это большой стресс для кожи, который разрушает ее структуру и нарушает эластичность.

Для женщин дополнительной проблемой становится беременность, ведь это настоящий вызов для кожи, который иногда причиняет ей серьезный ущерб.

Если вы резко худели или у вас была тяжелая беременность с сильно  растянутой кожей, она может обвиснуть, и впоследствии ей нелегко вернуться к своему нормальному состоянию. Что можно сделать, чтобы помочь ей сократиться?

Как подтянуть и сократить обвисшую кожу после потери веса: домашние методы

1. Поддерживайте в спальне прохладную температуру

Слишком теплый воздух в спальне вредит коже, обезвоживает и нарушает естественные функции. Она становится сухой, неэластичной и легко повреждается. Было бы хорошо охладить спальню до 20 градусов за 2 часа до отхода ко сну. Если холодно, немножко повысьте температуру. Но лучше использовать больше одеял, чем повышать температуру в помещении.

2. Используйте косметику с ретиноидами

Укрепляющие кремы помогают коже легче сокращаться после похудения или беременности. Ретиноиды стимулируют обновление клеток кожных покровов, подтягивая и омолаживания их.

3. Ходите по 20-30 минут каждый день

Физическая активность стимулирует обновление клеток кожи, помогая ей уменьшиться до нормального размера (или, по крайней мере, приблизиться к нему). Ежедневная быстрая прогулка поддерживает обмен веществ в хорошем состоянии и день за днем улучшает состояние кожи.

4. Массаж с миндальным маслом

Этот продукт оказывает успокаивающее действие на кожу, улучшает ее тонус, увлажняет, подтягивает. Массаж с миндальным маслом дает очень хороший дренажный эффект и стимулирует синтез коллагена, что важно для эластичности.

5. Укрепляющие кремы и лосьоны

Использование подтягивающих косметических средств может поспособствовать более быстрой «усадке» кожи после потери веса. Можно также использовать эластичный бинт или плотное нижнее белье во время тренировки.

6. Следите за уровнем холестерина и кортизола

Проблема дряблой кожи может быть связана, помимо прочего, с высоким уровнем холестерина и кортизола в крови. Плохой липидный профиль способствует разрушению структур кожного покрова и потере естественной влаги. Гормоны стресса (такие как кортизол) тоже повреждают его.

7. Ешьте больше белка и здоровых жиров

Ежедневно обеспечьте телу достаточное количество белка, здоровых жиров и сложных углеводов. Фрукты и овощи — обязательный пункт меню. Включайте достаточное количество еды с витамином С, потому что это мощный антиоксидант, важный для кожи и стимулирующий синтез и усвоение коллагена.