Мы вспоминаем о печени только тогда, когда она начинает отказывать. К сожалению, ее неправильная работа долго не дает о себе знать, поэтому мы чаще всего жалуемся на нее, когда происходят серьезные изменения. К счастью, печень обладает способностью к регенерации, но это процесс не простой и не безграничный. Именно поэтому стоит поддержать работу органа и обезопасить себя от множества опасных для здоровья и жизни заболеваний. Как помочь печени?

Почему печень так важна?

Печень — орган многозадачный. В ее основные обязанности входит детоксикация организма и выведение токсинов. Кроме того, она играет ключевую роль — за счет производства желчи — в метаболизме жиров, а также стимулирует организм к активации и нейтрализации гормонов.

Стоит отметить, что благодаря печени есть возможность избавить и очистить наш организм от ядовитых веществ (таких как никотин, алкоголь и, например, стрихнин), которые пагубно влияют на здоровье. Все эти функции, хотя и являются лишь частью работы, очень важны. Образ жизни, который мы ведем, приводит к тому, что печень часто работает на полную мощность. Поэтому часто орган требует восстановления, в котором мы должны ему помочь.

Как узнать, что печень работает неправильно?

К сожалению, печень, когда она работает неправильно, подает только дискретные сигналы, которые необходимо уметь «читать». Сама по себе она не болит, но, когда случается что-то серьезное, печень может увеличиваться в размерах и сжимать другие органы или слои в брюшной полости, а также может возникнуть раздражение серозной оболочки, окружающей этот важный орган.

Так как же узнать, что печень не работает должным образом? Прежде всего, происходит ослабление состояния организма. Появляются расстройство желудка, несварение, вздутие живота, газы, тошнота и рвота. Эти симптомы часто сопровождаются отсутствием аппетита, а также заметным похуданием, болями в правой части живота, гинекомастией и в крайних случаях желтухой.

Как помочь печени?

Если для вас важна забота о печени, стоит начать с изменения привычек. В первую очередь нужно немедленно отказаться от стимуляторов, то есть от употребления алкоголя и курения сигарет, потому что они вредят больше всего. Необходимо сесть на так называемую печеночную диету. В этом случае по поводу рациона стоит проконсультироваться с врачом или диетологом, который подскажет продукты, способные помочь перегруженному органу.

Что такое печеночная диета?

Печеночная диета настолько эффективна, что может подавить развитие воспаления и способствовать регенерации этого важного органа. Она несложная, но нужно неукоснительно придерживаться нескольких простых правил. Каких?

Вначале нужно отказаться от некоторых вещей: от крепкого кофе, чая и, конечно же, от алкоголя. Кроме того, не рекомендуется употребление жирных и трудно перевариваемых блюд, заставляющих печень работать дополнительно. Рацион должен быть легко усваиваемым и изобиловать свежими и как можно меньше обработанными продуктами.

Кроме того, нельзя забывать о натуральных источниках белка, которые можно найти в нежирном мясе (желательно вареном или запеченном) и молочных продуктах.

Культура питания также важна: кушать нужно спокойно и неторопливо. Также стоит разделить пищу на более мелкие порции, чтобы есть ее примерно пять-семь раз в день.

Мало кто знает, что в рамках печеночной диеты нельзя употреблять клетчатку. Это полезно для здоровья, особенно для кишечника, но клетчатка может вызвать раздражение желудка и усугубить существующие пищеварительные проблемы.

Употребляйте натуральные добавки

Регенерация печени может поддерживаться натуральными продуктами, которые часто являются дополнительной формой терапии. Среди них широкий ассортимент трав, из которых стоит делать лечебные настои. На что мы должны обратить внимание? Примером может служить расторопша пятнистая, содержащая силимарин — вещество с детоксицирующим действием, которое не только способствует очищению печени, но и ускоряет ее регенерацию.

Также рекомендуется настой из артишока, потому что он стимулирует этот важный орган вырабатывать желчь и обладает способностью снижать уровень так называемого «плохого» холестерина. В список входят и всем известные лекарственные растения, то есть одуванчик и зверобой. Они тоже будут способствовать правильному функционированию печени.