Кофе — напиток, который нас будит. Он дает нам энергию, помогает открыть глаза, а ранним утром вкус и аромат не сравнятся ни с чем, особенно для его поклонников.

Люди, влюбленные в черный кофеиновый напиток, готовы выпивать по несколько чашек в день. Между тем, кофеин — содержащийся в кофе натуральный стимулятор — не только поднимает настроение, но и вызывает зависимость.

Почему становятся зависимыми от кофе?

Кофеин может улучшить настроение, повысить бдительность и концентрацию, ускорить метаболизм. Это связано со свойствами, стимулирующими мозг и его рецепторы.

Кофеин блокирует определенные рецепторы в головном мозге, которые отдают ему команду, что он и тело устали. Это дает ложное ощущение бодрости, жизненной силы, поскольку заблокированные рецепторы, в свою очередь, посылают сигналы, которые провоцируют высвобождение  дофамина.

Регулярное обильное употребление кофеина изменяет биохимические процессы в мозге, что приводит к зависимости. Поскольку это вещество блокирует аденозиновые рецепторы головного мозга, тот пытается произвести их побольше, чтобы заменить заблокированные. Этот механизм может снизить стимулирующее действие кофеина, поэтому человеку нужно все большее количество порций напитка, чтобы почувствовать себя бодрыми.

Как понять, что вы зависимы от кофеина?

Один из наиболее очевидных признаков того, что вы уже зависимы от кофе, — это не столько желание пить его в течение дня чаще, сколько появление головной боли по утрам, если вы по каким-то причинам  не получили свою порцию напитка.

Головная боль — один из характерных признаков зависимости от кофеина. Если вы пропустите достаточное количество чашек (особенно первую, с утра), а потом у вас начнет болеть голова, это можно считать признаком зависимости.

Еще один признак кофеиновой зависимости — недостаток концентрации. Если вы не пили кофе в течение дня или выпили нехарактерно мало для себя, очень вероятно, что у вас возникнут трудности с выполнением обычных повседневных задач. Память и концентрация могут  ухудшиться из-за того, что вам не хватает стимулятора, который бы вам помогал.

Настроение в целом может быть хуже, если вы не пили кофе. У вас падает уровень энергии, вы становитесь нервными и чувствуете потребность в «чудодейственном» напитке. Все это признаки того, что вы больше, чем просто его поклонник.